打篮球时怎么防守?

提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

及时回防：一旦对方完成抢断，立刻放弃前场，迅速回撤至后场进行防守，以防止对方发动快攻。延迟回防至半场，将无法有效阻止对方快攻。 封堵传球路线：对方发起快攻时，及时预判传球路径，提前占据 intercept 位置，进行抢断或干扰。扰乱对方传球线路，可以有效遏制快攻的实施。

正确的防守方法如下： 摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

要篮球战略一点要好上加好!!

1、-3联防是从最基本的2-1-2联防变形而来，优点和2-1-2类似，都以巩固篮板和保护篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和2-1-2类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。

2、新队员战略执行能力的欠缺由这个决定。战略的执行和战术不同，一个成型球队60%以上的进攻都是同一个战略。

3、学之广在于不倦，不倦在于固志。—晋·葛洪 2 三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。—《论语》3 不要为成功而努力，要为做一个有价值的人而努力。 -- 爱因斯坦 4 天行健，君子以自强不息。—《周易》5 人一能之，己百之；人十能之，己千之。

4、锦上添花：【基本解释】：在锦上再绣花。比喻好上加好，美上添美。【拼音读法】：jǐn shàng tiān huā 【使用举例】：命穷时镇日价河头卖水，运来时一朝的～。

5、诗汉乐府《长歌行》，原诗是这样的：“青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋 释 《少壮不努力，老大徒伤悲》提醒我们应该珍惜时间，不应浪费时间[1]少年人如果不及时努力，到老来只能是悔恨一生。用法作宾语、定语、分句；用于劝诫人们。

6、《行路难·其一》【作者】李白 【朝代】唐 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。译文：相信总有一天，能乘长风破万里浪；高高挂起云帆，在沧海中勇往直前！《酬乐天扬州初逢席上见赠》【作者】刘禹锡 【朝代】唐 沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。

cba联赛和cba球员想提高联赛水平,应该进行什么训练?

早上起床跑步，有种运行方法。一个是长跑。练体力。在你家附近的街上。距离在2000 -5000米以内。少就是无效。更多的是太累了。建议跑3000米。是冲刺。练习速度和篮球场，还可以练习起步速度和冲刺速度，也就是爆发力。

第一种可以到篮球学校去学习，在篮球学校学习会比较系统，然后比赛的机会也比较多，然后如果成绩突出的，可以慢慢的从区的代表队市的代表队，省的代表队一步一步的在你这个年龄段里边拔尖了。

而且，美洲的阿根廷队一个NBA现役球员都没有，也照样闯进了世界杯的决赛。究其原因，就是该队球员的基本功很出色，打的也是团队篮球。欧洲篮球注重基本功和团队配合，不玩花活，其实正是中国男篮应该学习的对象。大家都知道正是NBA成就了现在的姚明，直到现在，姚明也和NBA在青少年培养方面有很多的合作。

另外，你可以经常到俱乐部打球，这不仅能提升你的技术和身体条件，还能让你直接被俱乐部的教练注意到。CBA还设有二队，如果你的技术和身体条件尚未达到一队的标准，可以先到二队训练。许多CBA球员都是从二队一步步成长起来的，教练会根据你的能力给予提拔机会。